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기록/항해일지

건강 관리

by Eisen Frankenstein 2024. 6. 9.

<좋은 습관들>

물 마시기
숙면
운동
취미생활 : 즐겁게 몰입할 수 있는 것
감사함, 긍정적인 생각
맨발 산책
절제된 생활
맑은 정신 유지  
적절한 단백질 섭취 : 생선, 오리고기, 닭앞가슴살, 달걀, 두부
감태 
베리류 블루베리, 스트로베리 등등
미역 다시마

편안한 마음 유지

 

<하지 말아야 할 것>
일을 너무 많이 하는 것

돈 걱정 X

스트레스 

밤을 새는 것

삽겹살(흙흙...)

 

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